В жизни подростков огромную роль играет общение со сверстниками. Для них очень важно чувствовать поддержку и уважение со стороны тренера и других ребят на занятии. Для подростка наш тренер стремится стать другом, который общается с ним на равных.
Главное, что мы даём подросткам – гармоническое развитие мышц при интенсивном росте и, что ещё важнее – уверенность в себе и своих возможностях.
Спина + пресс (9-13 лет) – продвинутое продолжение детской программы. В этом возрасте ребёнок уже способен освоить более сложные упражнения, которые помогут ему стать сильнее и увереннее. Эта тренировка поможет детям и подросткам держать спину прямо, укрепит правильное положение головы и сформирует походку.
Контемп (9-16 лет) – танцевальное направление с использованием элементов классического танца и современной хореографии.
Круговая тренировка (8-13 лет) – тип тренировок, при котором упражнения на развитие нескольких групп мышц выполняются по очереди. За одну тренировку выполняется несколько таких кругов.
Функциональная тренировка (8-13 лет) – такие тренировки для детей представляют собой адаптированные под юный возраст атлетов комплексы упражнений, которые направлены на развитие силы, выносливости, гибкости и координации.
Силовая тренировка (8-13 лет) – урок с разнообразными упражнениями, направленными на нагрузку мышц. Такая нагрузка во время тренировки создаётся за счёт собственного веса.
Йога (9-16 лет) – новая ступень йоги с более сложными асанами. Походит как для начинающих, так и для продолжающих. Спокойное занятие в тишине или под медленную плавную музыку поможет ребёнку отвлечься от тревог, отдохнуть и справиться со стрессовыми переживаниями. Йога тренирует силу, гибкость и самоконтроль, помогает развиваться гармонично и следить за осанкой и фигурой.
Sharks – занятие для детей и подростков, которые умеют держаться на воде. Как и программа для младшего возраста, тренировка нацелена на то, чтобы научить детей правильной технике плавания и помочь им развить силу и выносливость.
Гибкость – занятие, во время которого участники выполняют упражнения на растяжку. Оно позволяет подросткам научиться чувствовать себя комфортнее в своём теле, поможет им двигаться уверенней. Это достаточно спокойная тренировка, которая позволит снять стресс. Кроме того, упражнения на гибкость способствуют укреплению мышц-стабилизаторов, которые позволяют держать красивую осанку.