Мини-группы

Занятие на тренажёре MOTR проводится в фитнес-клубе Savoy Wellness в удобном формате мини-группы. Эта тренировка является разновидностью пилатеса, и направлена на тщательную проработку различных групп мышц. Преимущества тренажёра MOTR заключаются в том, что можно менять уровни нагрузки и выполнять множество различных упражнений.

Сам тренажёр является роликом с закреплёнными петлями по бокам. С помощью MOTR можно растягивать и накачивать мышцы, тренировать спину и балансировать. Благодаря удобному формату мини-группы вы сможете тренироваться к кругу единомышленников под чутким руководством тренера. Он скоординирует вас по нагрузке и поможет разобраться в работе тренажёра.

Силовая тренировка PUMP направлена на развитие основных групп мышц и увеличение мышечной массы. Во время тренировки используются сборные штанги, вес которых вам поможет подобрать тренер. Тренировка PUMP также помогает скорректировать вес и способствует похудению.

Благодаря индивидуальному подходу в составе мини-группы, вы сможете тренироваться в кругу единомышленников и получать дополнительную мотивацию.

Йога в гамаках или аэройога – это тренировка, которая проходит в воздухе. Все упражнения вы будете выполнять в гамаке, подвешенном к потолку на безопасном расстоянии от пола. Программа занятия построена на сочетании упражнений классической йоги, воздушной гимнастики, хореографии и медитативных техник.

Это одна из самых эффективных антистрессовых тренировок, которая помогает сбросить психологическое напряжение после работы и достичь душевного покоя. Помимо психологической пользы, она обладает также и оздоравливающим эффектом: расслабляет позвоночник, помогает вытянуть мышцы спины, стать гибче и сильнее, стимулирует сжигание калорий.

Занятия йогой в гамаке расширят ваши представления о собственном теле и доставят удовольствие.

Плавание в мини-группах может быть отличной альтернативой для тех, кому неудобно заниматься в бассейне самостоятельно. Когда тренировки проводятся в группе, вы не только не теряете мотивацию, но и можете получить профессиональные рекомендации от тренера. Более того, вас будет вдохновлять прогресс других участников, которые начинали с нуля и достигли впечатляющих результатов.

Плавание является безопасным видом кардио-нагрузки, который поможет вам постепенно снизить вес и привести себя в форму. Кроме того, это отличная возможность улучшить свою технику и узнать, какая нагрузка вам нужна. Занятия в мини-группах позволяют создать небольшое сообщество, где вы сможете обмениваться опытом и поддерживать друг друга на пути к спортивным достижениям.

Хай Хилс – танец на высоких каблуках. В программе занятия сочетаются элементы хореографии, стрип-пластики, go-go, хип-хопа и других танцевальных направлений. Суть тренировки в том, чтобы научиться быстро ритмично двигаться под музыку, сохраняя при этом баланс.

Хай Хилс – это раскованные женственные движения, которые выполняются в динамичном темпе. Танец поможет вам раскрепоститься, стать энергичнее и увереннее. Благодаря тому, что вы будете быстро двигаться, вы сможете сжечь много калорий, придать мышцам пластичность и укрепить позвоночник. Кроме того, умение танцевать пригодится вам на любом празднике.

С помощью Хай Хилс вы расширите границы возможностей, освободитесь от стресса и проработаете эмоции, а позитивный и внимательный тренер и мини-группа поддержат вас на пути к здоровью и красоте.